MOVIMENTO – SUGESTÕES
DE GINÁSTICA HISTORIADA
01 - UM PASSARINHO PROCURA SUA MÃE
Se possível coloque uma música. A professora faz
a atividade com as crianças.
1. Era uma vez um passarinho que estava dentro de um
ovo. (Sentar sobre as pernas com o tronco para frente)
2. De repente, o ovo quebrou-se e o passarinho
levantou as asinhas, mas ainda não podia voar. Respirou bem fundo.
(Mantenha-se sentado, erga o tronco e levante os dois braços para o alto).
3. Logo quis saber onde estava sua mãe. Dobrou
as asinhas e olhou de um lado para outro. (Faça giros com o tronco).
4. Como não viu ninguém, saiu voando para procurar
sua mãe.(Caminhe pela sala, subindo e descendo os braços abertos, como se
batesse asas.
5. Viu uma rã pequenina e pensou que fosse sua mãe.
(Faça flexões como um sapo).
6. Em seguida encontrou uma vaca e um gato. (Imite
os animais).
7. Perguntou se eram sua mãe, e eles responderam que
não. Triste, continuou voando. (Caminhe batendo os braços).
8. Mais adiante, viu uma sombra numa árvore e parou para
ver quem era. Uma enorme ave pousou junto dele, olhou nos seus olhos e sorriu.
Era sua mãe! Juntinhos, saíram voando.
9. De tanto voar por belos lugares, não se deram
conta que já era noite. Dormiram. (Deitem-se para relaxar).
02 – A SEMENTINHA
Várias sementinhas pequeninas estavam escondidas no
chão, (crianças agachadas com os joelhos entre os braços)
Elas dormiam um sono... Dormiam um sono... Sossegado
e bom ( respirem fundo e fechem os olhos)
Veio a chuva e molhou as sementinhas ( A
professora faz a chuva com papel picado, as crianças abrem os olhos e mexem a
cabeça de um lado para o outro)
Depois o sol brilhou lindo no céu (respirem
fundo)
De repente as sementinhas acordaram
...Devagarinho...devagarinho... (as crianças vão levantando devagar)
As plantinhas começaram a aparecer (esticam um
braço para o lado)
Esticaram os galhos e ficaram ajeitadas (esticam
o outro braço para o lado)
Depois cresceram...cresceram e enroscaram-se no
varal (Ficam em pé e levantam os braços alongando ao máximo)
E cheinhas de flores alegraram o quintal! (E
começam a balançar)
03 – O GATINHO PIPO
Era uma vez um gatinho chamado Pipo.Um dia ele
acordou com muita preguiça (esticar braços e pernas).
Mamãe gata já estava chamando e ele teve de pular da cama. Ele saiu
correndo para atender a mamãe (correr). Saiu com tanta pressa que bateu com o
pé na mesa (pular num pé só). Depois que o pé parou de doer, ele saiu a passear
(quadrupedar) e não prestou atenção nos carros que passavam, quase foi
atropelado se não tivesse pulado para trás (quadrupedar para trás). Pipo ficou
nervoso e começou a tremer (tremer). Voltou correndo para casa (quadrupedar
correndo) e se deitou novamente (deitar). Pipo aprendeu a lição e agora cada
vez que si a rua olha para todos os lados (movimento do pescoço).
04 – A FUGA DO PALHAÇO
04 – A FUGA DO PALHAÇO
Era uma vez um palhacinho que
estava muito triste (carinha de triste). Ele estava cansado de ficar no
circo.
Resolveu, então, fugir para uma
floresta.
Ele arrumou o cabelo (mexer no cabelo) e saiu muito contente
pulando que nem sapo(saltar) Na floresta haviam muitas árvores e o palhacinho
ia contornando todas elas. (zig zag) No meio do caminho o palhacinho teve que
atravessar um rio, então ele pegou um barco e saiu remando, remando (remar
sentado) Quando chegou na outra margem ele encontrou uma enorme pedra
atrapalhando seu caminho. O palhacinho começou a empurra-la. Empurrou,
empurrou (empurrar) até que ela saiu do caminho. Mas adiante havia
uma cerca bem no lugar onde o palhacinho deveria passar. O que foi que ele fez?
Passou por baixo da cerca (rastejar) Do outro lado da cerca havia um
canguru e o palhacinho resolveu imita-lo. (saltar como um canguru.) Enquanto
ele imitava o bichinho, avistou um passarinho e resolveu imitar um canguru
voador ( pular e bater com os braços)Mesmo brincando, o palhacinho começou
a ficar cansado. Seu pezinho doía e ele resolveu caminhar só com o pé direito
para descansar o outro (pular com o pé direito), depois só com o pé
esquerdo (pular com o pé esquerdo).A noite chegava rápido e o palhacinho
cansado começava a ficar com medo (cara de medo). A única coisa que ele
queria agora era voltar para o circo. Ele começou então a voltar pelo mesmo
caminho (caminhar).Ele contornava as árvores bem devagar pois estava muito
cansado (andar em zig zag bem devagar), sua garganta doía e ele fazia
assim (respirar ofegante).O sono chegava depressa e o palhacinho não
conseguia manter os olhos abertos por muito tempo (piscar).Neste momento
ele avistou o circo e começou a ouvir o riso das crianças. O palhacinho já
não se sentia mais cansado, não tinha medo nem sono. Ele começou a respirar
fundo e bem devagar, afinal ele estava em casa. (exercício de respiração).
05 – CHAPEUZINHO VERMELHO
Era uma vez uma menina muito alegre e educada. Tinha esse nome porque
usava um gorro vermelho na cabeça. Um dia ela pediu a mamãe para levar flores
para a vovó que morava no bosque.
Andava bem depressa entre as
árvores (andar em serpentina). Ela olhou para cima e notou que havia uns
passarinhos que cantavam e voavam e começou a imitá-los (correr movimentando os
braços). Chapeuzinho Vermelho estava muito cansada e respirou fundo (respiração)
Quando Chapeuzinho levantou a cabeça, avistou em uma árvore um ninho de
passarinhos. Ela trepou na árvore.. Vamos trepar também? (fazer o movimento). Depois
ela desceu da árvore e avistou umas flores lindas. Começou a apanhá-las.
(abaixar) Que flores cheirosas! Que perfume! (exercícios de respiração).
Andando novamente, ela atravessou um córrego com muitas pedras (saltar várias
vezes),logo depois teve de cruzar um terreno cheio de espinhos, então ela
cruzou assim...(com os calcanhares). Logo adiante tinha um rio. Ela pegou um
barquinho para atravessá-lo (remar).
Quando chapeuzinho desceu do barco
avistou o lobo e começou a correr (correr). O lobo avançou para ela.
Chapeuzinho pegou do chão uma porção de pedrinhas (agachar e levantar) e
começou a jogar no lobo (flexão dos braços e pernas).
O lobo fugiu e Chapeuzinho
continuou caminhando muito cansada (relaxar os músculos-boneco de mola).
Chegou na casa da vovó que estava
na porta. Então, a vovó lhe falou:
_Chapeuzinho, olha que lindo está
o nosso pomar, (olhar a direita) e veja como está bonita a pintura da casa
(olhar a esquerda).
Chapeuzinho e a vovó sentaram-se
na frente da casa (sentar) e começaram a cantar a musiquinha que elas tanto
gostavam. (cantar)
“Pela estrada a fora eu vou bem
sozinha levar esses doces para a vovozinha. Ela mora longe, o caminho é
deserto. E o lobo mau passeia aqui por perto. E a tardinha, ao sol poente,
junto a vovozinha Dormirei contente.”
06 – O LEÃO E O RATO
Certo dia o rato saiu da toca correndo. (correr) Muito
assustado estava o rato, pois fugia do gato preto. No caminho encontrou o leão,
levou um grande susto e começou a tremer. (tremer) O rei dos animais vendo o
ratinho tão nervoso, não lhe fez mal nenhum e deixou que ele seguisse seu
caminho. Um dia o leão caiu em uma armadilha e por mais que movimentasse o
corpo não conseguia sair. (movimentar o corpo inteiro). Fez força (movimento de
empurrar), rugiu furioso, mas de nada adiantou. O rato que naquele dia passava
por ali, viu o desespero do amigo e resolveu roer as cordas da rede com muita
paciência. Quando terminou estava cansado, mas muito feliz então começou a dar
pulos de alegria (saltar). Saltou tanto que começou novamente a ficar cansado,
tão cansado que mal conseguia respirar e respirava assim (respirar bem devagar).
O leão, vendo-se livre, agradeceu ao ratinho e prometeram ser amigos para
sempre.
07 – EXPLORANDO A TERRA
Vamos sair pelo mundo para conhecê-lo melhor?
_Que lugar montanhoso! Vamos escalar essa montanha? (movimento de braços e pernas). Muito cuidado para não cair… Ufa! Conseguimos. Que bela vista temos daqui do alto (colocar a mão sobre a testa)
_Olhem o mar lá embaixo. Que tal nadarmos um pouco? Vamos descer com cuidado.
_Agora vamos correr até a praia? (correr)
_Chegamos. Oba! Todos para a água… (nadar)
_ Ufa, que cansaço! Vamos descansar? (sentar)
_Vejam… conchinhas! Vamos levar algumas para casa? (flexão dos joelhos)
_Quantas pedras no chão! Vamos saltar por cima delas?(saltar)
_Vejam, uma barraquinha> Vamos chupar um sorvete!
_Estou sentido um cheirinho de cachorro quente (exercícios respiratórios) Eu estou com fome. Vocês também? Depois de toda essa aventura, que tal uma balinha?
(dar a cada criança uma balinha com um cartãozinho de incentivo).
_Que lugar montanhoso! Vamos escalar essa montanha? (movimento de braços e pernas). Muito cuidado para não cair… Ufa! Conseguimos. Que bela vista temos daqui do alto (colocar a mão sobre a testa)
_Olhem o mar lá embaixo. Que tal nadarmos um pouco? Vamos descer com cuidado.
_Agora vamos correr até a praia? (correr)
_Chegamos. Oba! Todos para a água… (nadar)
_ Ufa, que cansaço! Vamos descansar? (sentar)
_Vejam… conchinhas! Vamos levar algumas para casa? (flexão dos joelhos)
_Quantas pedras no chão! Vamos saltar por cima delas?(saltar)
_Vejam, uma barraquinha> Vamos chupar um sorvete!
_Estou sentido um cheirinho de cachorro quente (exercícios respiratórios) Eu estou com fome. Vocês também? Depois de toda essa aventura, que tal uma balinha?
(dar a cada criança uma balinha com um cartãozinho de incentivo).
08 – HISTÓRIA DO BONECO DE BORRACHA
Era uma vez um boneco de borracha que ficava de
todos os jeitos com o corpo, mas não falava, não fazia barulho e mexia-se bem
devagar.
Ele gostava de passear no
jardim, olhando as flores coloridas, os pássaros, as borboletas e as abelhas
que voavam no alto.
De repente, veio um vento
forte...Nossa! O boneco de borracha ficou torto e agora ele anda todo torto,
virado só para um lado. E assim ele continuou o passeio.
Ufá! O vento parou, e ele
então voltou ao normal. Agora conseguia andar tanto para frente como para trás.
caber numa caixa de sapato. Bem pequeno
mesmo! O vento voltou de novo. Aí, ele entortou-se para frente e
anda olhando para baixo. Parece até que procura alguma coisa no chão.
Mas, de repente, o vento
mudou de direção e fez o boneco entortar-se para trás. Agora ele só vê o que
está lá no alto: o céu, os pássaros e as borboletas.
Finalmente, o vento parou
de vez. O boneco de borracha endireitou-se e continuou o passeio observando
tudo o que estava ao seu redor.
Engraçado é que quando o
boneco de borracha chagava perto de uma árvore ficava bem magrinho e bem
comprido, do tamanho da árvore. Então, o boneco andava elegante, esticado e
comprido, quase alcançava o céu.
Quando chegava perto de uma
roseira e sentia o cheiro das rosas, o boneco ficava todo gordo e pesado como
um elefantinho. Para andar, até fazia um barulhão!
Ah! o boneco de borracha
estava cansado de tanto passear. Então, ele deitou-se no chão para descansar
e...surpresa! Ele ficou pequenininho, encolhidinho Podia até caber
numa caixa de sapato. Bem pequeno mesmo!
De repente, crescia,
espalhava-se para todos os lados, crescia, crescia e crescia. Crescia tanto que
ocupava um grande espaço no chão.
Ficava pequeno de novo,
pequeno, pequeno, bem pequeno. E adormecia todo pequeneninho...
Até que amanheceu e chegou
o sol. O boneco de borracha, que estava quietinho, foi se mexendo devagar,
esticando-se para todos os lados, esticando os pés as pernas, o tronco, os
dedos, as mãos e os braços.
Ele levantou-se e virou
gente.
Agora, sim, ele consegue
conversar, falar bem baixinho com quem está perto dele.
Essa é a história do boneco
de borracha que virou gente.
09 – A ÁRVORE
- Imaginem que vocês são o vento (balançar os braços abertos,
pra lá e prá cá).
-
Imaginem que vc são as sementinhas (alunos
agachados, bem quietinhos).
-
A plantinha foi crescendo (alunos se levantam
devagar e abrem bem os braços).
-
Agora, o sol está batendo nos seus galhos (esticar
bem os braços).
-
Agora vamos descansar, que a noite chegou
(descer os braços e ficar em posição bem relaxada).
-
Amanheceu e as árvores saúdam o sol (elevar os
braços com suavidade para o alto.)
-
Agora vamos descansar à sombra da árvore (alunos
recostados)